Поход Зайца и Выдры. Часть 6

Поход Зайца и Выдры. Часть 6

Keltskiy-goroskop-zhivotnyh-VydraСвитер оказался теплым и удобным, Заяц себя очень комфортно в нем чувствовал и был искренне благодарен Клаве за него.

— Ну что, проголодалась?

— Да, с удовольствием бы перекусила чего-нибудь…

— У меня есть пара яблок, пара морковок, кедровые орехи, финики, фундук, баночка меда и клюквенный морс. Бери все, что хочешь.

— Ого! Интересное меню. Ты сыроед? Read the rest of this entry

Поход Зайца и Выдры. Часть 5

Поход Зайца и Выдры. Часть 5

под дождемНа этот раз они шли дольше и веселее. Игорь помогал Клаве на сложных участках, охотно отвечал на ее расспросы, а Клава старалась поменьше капризничать и жаловаться, но получалось это с большим трудом, потому что усталость давала о себе знать, и все сильнее хотелось еще раз отдохнуть.

Скоро погода начала портиться: подул сильный ветер, небо затянуло темными тучами, все отчетливее были слышны раскаты грома.

— Клавдия, по-моему, сейчас будет гроза… Давай-ка, быстро поставим палатку. – С этими словами Заяц скинул рюкзак, достал палатку и торопливо начал ее разворачивать. Read the rest of this entry

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 6

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 6

levels43.1. Уход из дома в 15 лет.

43.2. Обида, огорчение, депрессия, желание уединиться.

43.3. Надоело все. Уйду в лес, стану отшельником. Я смогу выжить в лесу.

44.1. Возвращение домой.

44.2. Стыд.

44.3. Я не могу жить один в диких условиях, не хватает знаний и опыта. Родители сейчас будут ругаться. Лучше вернуться к родителям и продолжать жить обычной городской жизнью. Read the rest of this entry

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 5

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 5

psikhologicheskie-ustanovki32.1. Ловля карпов на Скарюпинских прудах.

32.2. Восторг, радость, азарт, волнение.

32.3. Рыбалка с хорошим клевом и большой рыбой – это очень здорово. Чем больше рыба, тем приятнее ее ловить.

33.1. Забыл удочки на рыбалке за 100 км от дома, получил строгий выговор от отца.

33.2. Обида, огорчение, самобичевание, вина.

33.3. Нельзя было так делать. Терять и забывать вещи где бы то ни было – нехорошо, это разгильдяйство и безответственность, которых во мне быть не должно.

34.1. Увидел, как дети издевались над маленьким котенком.

34.2. Ужас, сострадание, волнение, гнев.

34.3. Нельзя издеваться над животными. Животные тоже живые, разумные и все чувствуют так же, как и люди. Издеваться над животными могут только злые, жестокие, безжалостные люди, которые недостойны никакого уважения. Read the rest of this entry

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 4

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 4

posrednichestvo-ili-prodazha-sebya-psikhologicheskie-ustanovki-riehltora23.1. На школьном футболе между классами я забил гол, и меня почему-то заменили на парня, который плохо играл в футбол и очень скоро «привез» гол в наши ворота.

23.2. Непонимание, обида, огорчение, разочарование.

23.3. Нельзя было убирать меня с поля. Тем более менять на игрока, который намного хуже играет. Вот, что из этого вышло…

24.1. Случай со стулом и одноклассником Сашей.

24.2. Обида, страх, самобичевание, дикий стыд, унижение, падение самооценки, депрессия.

24.3. Я опозорился перед всем классом. Смелый и достойный уважения человек никогда бы так не поступил, значит я не такой, я трусливый, и сам себя ненавижу после этого. Read the rest of this entry

Результаты эксперимента «Гимнастика каждый день» и новый эксперимент

Результаты эксперимента «Гимнастика каждый день» и новый эксперимент

10 февраля я заявила о начале эксперимента, смыслом которого стало приучение меня к утренней гимнастике, а заодно и 40632926_1236337647_howareyouк раннему подъему. Пост на эту тему здесь.  Сегодня уже середина марта. Пришло время написать о результатах. И результаты есть! И они прекрасны!

В начале эксперимент пошел вяло — у меня не получалось вставать в 7 утра и делать зарядку до 9 утра. Я решила, что главное — сохранить суть эксперимента и делать гимнастику. Но вскоре каким-то образом всё урегулировалось. Сейчас я встаю в 7 или 7.30. Причем, будильник завожу на 6.00. Такая вот небольшая хитрость, чтобы иметь возможность поваляться :) До 9 утра я успеваю управиться со всеми своими делами. Кроме того, я включила в свои утренние занятия упражнения по развитию слуха, памяти и правого полушария. Я думаю, что удачу в эксперименте мне принесла весна! Сейчас я чувствую в себе гораздо больше энергии. Read the rest of this entry

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 3

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 3

примеры-психологических-установок16.1. Проиграл брату в карты кучу часов работы.

16.2. Обида, отчаяние, волнение, огорчение, депрессия, вина, самобичевание.

16.3. Не надо было вообще начинать с ним играть. А теперь мне, во что бы то ни стало, нужно отыграться. Я ведь могу это сделать.

17.1. Момент, когда спал груз из многих часов работы, после сильной ссоры с братом.

17.2. Сильное облегчение, как будто кандалы снял.

17.3. Слава Богу, я свободен. Больше никогда не буду играть с братом в карты на желания, на деньги, на часы и прочее, только просто так.

18.1. Облил Петю М. на Иван-Купала, он пришел жаловаться на меня моим родителям.

18.2. Волнение, страх, чувство превосходства.

18.3. На Иван-Купала обливать можно всех, а Петю тем более. Read the rest of this entry

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 2

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 2

скачанные файлы4.1. Родители отругали за то, чего я не делал.

4.2. Обида.

4.3. Ко мне должны относиться справедливо. Родители должны мне верить и доверять.

5.1. Поражение в драке с Иваном П.

5.2. Обида, раздражение, негодование.

5.3. Я должен побеждать в драках и соревнованиях.

6.1. Победа в драке с Андреем П.

6.2. Радость, гордость, чувство превосходства.

6.3. Я должен побеждать в драках и соревнованиях. Я сильнее Андрея П.

Много воспоминаний, связанных с разными драками, с победами и поражениями, чувства и установки в них идентичны вышеприведенным, поэтому не буду повторяться. Read the rest of this entry

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 1

«Разбор полетов и работа над ошибками» Часть 1

мозг2Сегодня Женя предложила вспомнить и записать 60 ситуаций из прошлого, которые особо врезались в память, с описанием чувств и эмоций, испытываемых при этом, а потом разобраться с установками, из-за которых возникали такие чувства и эмоции. Помните схему «abc»? а — событие, с — наша реакция на него — поведение и чувства, b – установки и убеждения. Мне понравилась эта идея, поэтому сегодняшняя статья будет именно об этом.

Итак, с чего бы начать?.. Сейчас посидел, подумал, повспоминал и понял, что есть множество ситуаций из прошлого, которые первыми всплывают в памяти, и за которые мне очень стыдно, и не хватит у меня мужества их здесь описать и разобрать перед всеобщим обозрением. Еще, думается, что 60 ситуаций – это довольно много, поэтому ради количества придется жертвовать качеством: буду вкратце описывать каждое событие и делать лаконичные выводы о предполагаемых установках, из-за которых возникали те или иные эмоции. Read the rest of this entry