Category Archives: Личная эффективность

Человеческий потенциал, ошибки, безумие, игромания и выздоровление.

Человеческий потенциал, ошибки, безумие, игромания и выздоровление.

43a939c5Здравствуйте! Меня зовут Павел Кузьмин. Я обычный человек. Это не показная скромность и не лукавство. Я правда так считаю. При этом я убежден, что это очень высокое и достойное определение себя. Ведь каждый человек – это на самом деле целая Вселенная. Жаль, что не все люди это понимают и осознают, и что не чувствуют и не видят в полной мере ценности себя и своей жизни. В каждом человеке скрыт огромный потенциал невероятных возможностей. И я считаю одной из своих основных задач в этом мире – максимально раскрыть этот потенциал в себе и помочь в том же самом другим людям. Read the rest of this entry

Рабочая память. Приемы и техники развития

Рабочая память. Приемы и техники развития

Прочла недавно книгу, написанную супругами — ведущими специалистами в области памяти 02832– Трейси и Россом Эллоуэй. Она называется «Приемы и техники для развития памяти». Как мне показалось, название книги не совсем отражает её суть. Приемы и техники занимают в книге весьма скромное место и обозначены на 20 последних страницах книги. А большую часть книги занимают описание различных экспериментов, которые научная чета проводит с вдохновляющим фанатизмом. Я даже пыталась сделать несколько заметок на пару  абзацев, чтобы раскрыть суть хотя бы одного исследования, но у меня, увы, не получилось. Очень уж казалось все, написанное исследователями, важным.

От остальных книг по развитию памяти эта отличается тем, что в ней все исследования посвящены рабочей памяти. Если использовать традиционную терминологию, рабочую память можно сравнить с оперативной, кратковременной памятью, которую обычно измеряют единицами информации, которые человек может запомнить при первом предъявлении. Read the rest of this entry

Как быть «здесь и сейчас»

Как быть «здесь и сейчас»

Есть одно упражнение на внимательность, которое помогает быть в моменте «здесь и сейчас», качественно0a241a92f496f2d74af6cef4f539ce7a проживать происходящее и удерживать одну мысль или действие, не распыляясь на многие другие. А еще оно научит вас замечать детали и разовьет в вас наблюдательность писателя. Упражнение очень простое. Проговаривайте. Проговаривайте то, что вы делаете, как будто вы пишите книгу. Проговаривайте вместе в прилагательными и наречиями. В проговор можете включить не только действия, но так же чувства и мысли.

«Раздался щелчок, и вдруг стало темно. Только экран монитора давал привычный глазу свет. Мне было спокойно. Не так как в детстве, когда при отключении света наступала паника и суета с фонариками, спичками, Read the rest of this entry

Самооценка и самоценность

Самооценка и самоценность

В этой статье мне хотелось бы развести понятия «Самооценка» и «Самоценность».  

Для меня самооценка – это то, как человек оценивает свои поступки, внешний вид, мысли, знания. Самооценка не существует без контекста ситуации.

Допустим, я смастерила куклу и оценила свою работу на 4. Подошел профессионал и оценил на 5. Значит – в этой ситуации моя самооценка занижена. Но в другом деле, например, в знании истории я могу себе оценку завысить. Получается, самооценка у меня «плавающая». И зависит от личных критериев оценки моей работы Read the rest of this entry

Просто жить

Просто жить

Если я хочу делать дело, то я его просто беру и делаю. И, если это дело отражает мою природу, то нет никаких преград, или они сметаются с пути – уверенно и вдохновенно. Если же я решила менять свой характер, ввожу новые привычки или делаю дела, которые «не мои», тогда я достаю ментальную лупу и рассматриваю все под разными углами, ищу полезности, ценности, формулирую философии этих дел, и убеждаю себя, что это дело для меня очень важно и я его очень хочу, потому что оно даст мне то-то, разовьет меня во всех отношениях, и вообще изменит мир к лучшему.

Но это все театр одного актера. Рано или поздно нужно будет сдать костюм в гардероб и смыть грим. Потому что однажды закончатся силы, или станет невероятно скучно, или никто не придет на ваш спектакль, или Жизнь напомнит, кто ты и для чего на самом деле.  Read the rest of this entry

В чём Сила, брат?

В чём Сила, брат?

Моя страсть всё приводить в систему взялась сегодня за Силы, которые есть в каждом человеке. Начиналось всё с трёх сил. Но чем дольше я размышляла, тем больше вскрывалось сил. В статья я кратко охарактеризовала 9 сил, которые есть в нас априори и две, которые можно получить, приложив свои усилия. Конечно, эти 9 сил — не предел, можно еще понаблюдать-поразмышлять-написать. Но статья итак получилась объемной. Надеюсь, у вас хватит силы терпения дочитать её до конца :)

Сила Подсознания

То, что ведет нас по жизни на 90%. Она направляет нас к наши желаниям и образам будущего. Если мы своей свободной волей не задаём Подсознанию направление движения, то оно ведет нас согласно с нашей астрологической карты, линиями на руке, Судьбе, карме. Каким-то чудесным образом в нашу жизнь притягиваются нужные обстоятельства, возможности, люди. Подсознание — это также та сила, через которую мы все связаны. Через неё мы можем узнать всё про всех. С Подсознанием можно договариваться. У него можно вопрошать. Эта сила безразлична и безоценочна. Она просто выполняет наши желания. Read the rest of this entry

Главные вопросы

Главные вопросы

В очередных попытках упорядочить жизнь возникла ее структура в виде вопросов. Подумалось мне, что в своей жизни человеку предстоит ответить на несколько самых важных вопросов.

Что делать?

Что тебе нравится и хочется делать? Что получается? Танцевать, общаться, петь, размышлять, писать стихи, загадывать загадки, быть на природе, изучать иностранные языки, медитировать, управлять, играть с детьми, фотографировать, читать..? Что даёт силу? А что даёт средства к существованию? Здесь, мне кажется, важно баланс видов деятельности выстроить и расставить приоритеты в зависимости от текущих целей. Read the rest of this entry

Берём книги «штурмом»

Берём книги «штурмом»

Хотели бы вы читать книги со скоростью 100-200 страниц в час? Понимать и уметь пересказать прочитанное? Представляете, какие перед вами открылись бы тогда возможности! С утра прочитывать по книге! И  даже если это 10, а не 30 книг в месяц, то суммарно получается 120 книг в год! Можно стать экспертом в нескольких сферах очень быстро. 

Для того, чтобы столько читать не всегда нужно обладать навыками скорочтения. Иногда я читаю книги методом «Штурм». Даже если у вас средняя скорость чтения (от 1500 до 3000 знаков в минуту), вы вполне можете пользоваться этим способом.

А если вы потренируете ваше периферийное зрение и  научитесь улавливать смысл текста, двигая глазами не построчно, а зигзагом или волной, то вы станете профессиональным «штурмовиком».

Read the rest of this entry

Упражнения для развития правого полушария

Упражнения для развития правого полушария

Как известно, наш мозг разделён функционально.  Левое полушарие координирует движения правой половины тела и функционально отвечает за логику, речь, счёт, анализ, планирование. Правое полушарие координирует левую половину тела и отвечает за чувство ритма, воображение, фантазии, цветовые ощущения, пространственную ориентацию.

Если в процессе  деятельности у нас задействованы оба полушария, то результаты будут просто превосходными!  Не зря черновики учёных, экспериментаторов, писателей являют собой симбиоз образов, схем и текста, отражающих работу как правого, так и левого полушария.  В данном видео я показываю вам три простых упражнения на согласования работы двух полушарий.

Смотрите, повторяйте и развивайтесь!