Здравствуйте! Меня зовут Павел Кузьмин. Я обычный человек. Это не показная скромность и не лукавство. Я правда так считаю. При этом я убежден, что это очень высокое и достойное определение себя. Ведь каждый человек – это на самом деле целая Вселенная. Жаль, что не все люди это понимают и осознают, и что не чувствуют и не видят в полной мере ценности себя и своей жизни. В каждом человеке скрыт огромный потенциал невероятных возможностей. И я считаю одной из своих основных задач в этом мире – максимально раскрыть этот потенциал в себе и помочь в том же самом другим людям. Read the rest of this entry
Category Archives: Личная эффективность
Рабочая память. Приемы и техники развития
Прочла недавно книгу, написанную супругами — ведущими специалистами в области памяти – Трейси и Россом Эллоуэй. Она называется «Приемы и техники для развития памяти». Как мне показалось, название книги не совсем отражает её суть. Приемы и техники занимают в книге весьма скромное место и обозначены на 20 последних страницах книги. А большую часть книги занимают описание различных экспериментов, которые научная чета проводит с вдохновляющим фанатизмом. Я даже пыталась сделать несколько заметок на пару абзацев, чтобы раскрыть суть хотя бы одного исследования, но у меня, увы, не получилось. Очень уж казалось все, написанное исследователями, важным.
От остальных книг по развитию памяти эта отличается тем, что в ней все исследования посвящены рабочей памяти. Если использовать традиционную терминологию, рабочую память можно сравнить с оперативной, кратковременной памятью, которую обычно измеряют единицами информации, которые человек может запомнить при первом предъявлении. Read the rest of this entry
Как быть «здесь и сейчас»
Есть одно упражнение на внимательность, которое помогает быть в моменте «здесь и сейчас», качественно проживать происходящее и удерживать одну мысль или действие, не распыляясь на многие другие. А еще оно научит вас замечать детали и разовьет в вас наблюдательность писателя. Упражнение очень простое. Проговаривайте. Проговаривайте то, что вы делаете, как будто вы пишите книгу. Проговаривайте вместе в прилагательными и наречиями. В проговор можете включить не только действия, но так же чувства и мысли.
«Раздался щелчок, и вдруг стало темно. Только экран монитора давал привычный глазу свет. Мне было спокойно. Не так как в детстве, когда при отключении света наступала паника и суета с фонариками, спичками, Read the rest of this entry
Самооценка и самоценность
В этой статье мне хотелось бы развести понятия «Самооценка» и «Самоценность».
Для меня самооценка – это то, как человек оценивает свои поступки, внешний вид, мысли, знания. Самооценка не существует без контекста ситуации.
Допустим, я смастерила куклу и оценила свою работу на 4. Подошел профессионал и оценил на 5. Значит – в этой ситуации моя самооценка занижена. Но в другом деле, например, в знании истории я могу себе оценку завысить. Получается, самооценка у меня «плавающая». И зависит от личных критериев оценки моей работы Read the rest of this entry
Просто жить
Если я хочу делать дело, то я его просто беру и делаю. И, если это дело отражает мою природу, то нет никаких преград, или они сметаются с пути – уверенно и вдохновенно. Если же я решила менять свой характер, ввожу новые привычки или делаю дела, которые «не мои», тогда я достаю ментальную лупу и рассматриваю все под разными углами, ищу полезности, ценности, формулирую философии этих дел, и убеждаю себя, что это дело для меня очень важно и я его очень хочу, потому что оно даст мне то-то, разовьет меня во всех отношениях, и вообще изменит мир к лучшему.
Но это все театр одного актера. Рано или поздно нужно будет сдать костюм в гардероб и смыть грим. Потому что однажды закончатся силы, или станет невероятно скучно, или никто не придет на ваш спектакль, или Жизнь напомнит, кто ты и для чего на самом деле. Read the rest of this entry
В чём Сила, брат?
Моя страсть всё приводить в систему взялась сегодня за Силы, которые есть в каждом человеке. Начиналось всё с трёх сил. Но чем дольше я размышляла, тем больше вскрывалось сил. В статья я кратко охарактеризовала 9 сил, которые есть в нас априори и две, которые можно получить, приложив свои усилия. Конечно, эти 9 сил — не предел, можно еще понаблюдать-поразмышлять-написать. Но статья итак получилась объемной. Надеюсь, у вас хватит силы терпения дочитать её до конца
Сила Подсознания
То, что ведет нас по жизни на 90%. Она направляет нас к наши желаниям и образам будущего. Если мы своей свободной волей не задаём Подсознанию направление движения, то оно ведет нас согласно с нашей астрологической карты, линиями на руке, Судьбе, карме. Каким-то чудесным образом в нашу жизнь притягиваются нужные обстоятельства, возможности, люди. Подсознание — это также та сила, через которую мы все связаны. Через неё мы можем узнать всё про всех. С Подсознанием можно договариваться. У него можно вопрошать. Эта сила безразлична и безоценочна. Она просто выполняет наши желания. Read the rest of this entry
Самая острая память
Вот в такие моменты запоминается всё..
Главные вопросы
В очередных попытках упорядочить жизнь возникла ее структура в виде вопросов. Подумалось мне, что в своей жизни человеку предстоит ответить на несколько самых важных вопросов.
Что делать?
Что тебе нравится и хочется делать? Что получается? Танцевать, общаться, петь, размышлять, писать стихи, загадывать загадки, быть на природе, изучать иностранные языки, медитировать, управлять, играть с детьми, фотографировать, читать..? Что даёт силу? А что даёт средства к существованию? Здесь, мне кажется, важно баланс видов деятельности выстроить и расставить приоритеты в зависимости от текущих целей. Read the rest of this entry
Берём книги «штурмом»
Хотели бы вы читать книги со скоростью 100-200 страниц в час? Понимать и уметь пересказать прочитанное? Представляете, какие перед вами открылись бы тогда возможности! С утра прочитывать по книге! И даже если это 10, а не 30 книг в месяц, то суммарно получается 120 книг в год! Можно стать экспертом в нескольких сферах очень быстро.
Для того, чтобы столько читать не всегда нужно обладать навыками скорочтения. Иногда я читаю книги методом «Штурм». Даже если у вас средняя скорость чтения (от 1500 до 3000 знаков в минуту), вы вполне можете пользоваться этим способом.
А если вы потренируете ваше периферийное зрение и научитесь улавливать смысл текста, двигая глазами не построчно, а зигзагом или волной, то вы станете профессиональным «штурмовиком».
Упражнения для развития правого полушария
Как известно, наш мозг разделён функционально. Левое полушарие координирует движения правой половины тела и функционально отвечает за логику, речь, счёт, анализ, планирование. Правое полушарие координирует левую половину тела и отвечает за чувство ритма, воображение, фантазии, цветовые ощущения, пространственную ориентацию.
Если в процессе деятельности у нас задействованы оба полушария, то результаты будут просто превосходными! Не зря черновики учёных, экспериментаторов, писателей являют собой симбиоз образов, схем и текста, отражающих работу как правого, так и левого полушария. В данном видео я показываю вам три простых упражнения на согласования работы двух полушарий.
Смотрите, повторяйте и развивайтесь!