Упражнения для развития памяти

Упражнения для развития памяти

Наша память нуждается в постоянной тренировке, как мышцы у спортсменов. Представьте, что вы готовитесь к Олимпиаде. Каждый день вы пробегаете 10 км на стадионе; крепнут ваши мышцы, сердце, лёгкие. Потом вдруг вы прекращаете тренировки. Что станет с вашими мышцами? Правильно, они одрябнут, и вскоре вы не сможете пробежать и километра не запыхавшись. С памятью тоже самое.  Память нужно тренировать и кроме того, ею нужно пользоваться.

Поверьте, наш мозг любит служить нам. И он радуется любому факту доверия с вашей стороны. Поэтому первое упражнение для хорошей памяти — сказать себе : «У меня прекрасная память». Запишите это красными буквами на первой страничке вашего ежедневника. И повторяйте каждое утро, после того как проснулись:У меня прекрасная память! Я доверяю своей памяти! Я всё запоминаю! Я — гений человечества!  Это основа хорошей памяти.

Вот вам два простых, но действенных упражнения для развития памяти.

1. Пифагор. Каждый вечер перед сном, вспоминайте прожитый день, основные его события. Это не значит, что вы вспоминаете всё с точностью до секунды. Просто прогоняйте образы прошедшего дня в хронологическом порядке — от утра к вечеру. Можете и в обратном порядке попробовать. После одного месяца таких воспоминаний, начните вспоминать два ваших дня — прожитый только-что и вчерашний. На третий месяц вы вспоминаете три дня. Ну и так до 6 месяцев. Т.е.  ложась спать в пятницу, вы вспоминаете, что у вас было в пятницу, четверг, среду, вторник, понедельник, воскресенье. После такой тренировки прекрасная память на события вам гарантирована. Кроме того, вы будете отлично помнить, что вы делали каждый день вашего месяца.

2. Сотня. Это упражнение тренирует память и мышление. Вам нужно в быстром темпе назвать 100 объектов, относящихся к одной теме. Насколько быстрый темп? Примерно 1 секунда на одно слово. Итак, называем страны: Алжир, Аргентина, Бразилия, Мексика, Россия, Канада и т.д. Порядок слов не важен. Конечно вы можете подумать, как эти слова систематизировать — это облегчит вам процесс вспоминания. Объекты можно брать из разных сфер: животный мир, птицы, растения, одежда, города, бытовые предметы, камни, реки…

Если у вас не получается вспомнить сразу 100 объектов — обратитесь к энциклопедиям и другим источникам информации. Выпишите вашу сотню на лист бумаги. При необходимости будете подглядывать.

И помните — у вас прекрасная память!

 

Добавить комментарий